No właśnie jak zacząłem jeść to mi przeszły jazdy z flakami które miałem na redukcji. Aczkolwiek czy po maśle miałem problemy - nie. Chyba...xD Byłem jak odkurzacz - wciągałem wszystko %-)
[...] że ho ho :-D /SFD/2017/12/6/c5974aa643a1437083aedd3b57a84dae.jpg Żyły wyszły na barkach i klacie gdzie nigdy ich nie widziałem. Waga 80kg a bf lepszy niż po poprzedniej redukcji :) Wydaje mi się że kluczem do sukcesu jest trzymanie insy w ryzach, dni LC bardzo mi służą. Na noc lecą tak samo posiłki białko + fat + trochę ww żeby nie hamować [...]
[...] na noc z woda aby uniknac tluszczu amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie przeciwdziałać nasilającym [...]
[...] JEZELI MASZ WALUTE TO PEWNIE ZE TAK amino anabol - przed treningiem 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie przeciwdziałać nasilającym [...]
[...] ze wszystkiego (ryżu i innych produktów). Chociaż ja jestem zwolennikiem dosć duzej ilosci białka. Zacznij kręcić aeroby codziennie. Zacznij od 20 min i co tydzień zwiększaj. Przy redukcji max do 60 minut. A jeszcze jedno, akurat na redukcji master by ci sie przydał, lub jakis inny anabolik. Zmieniony przez - azazelll w dniu 2020-05-20 19:42:37
[...] jest on skopiowany do michaila. Może trochę w nim przesadziłem więc wymyśliłem 3 nowe rodzaje treningu. Jak myślicie który będzie dla mnie najlepszy ( przypominam że chce redukcji a także złapać trochę siły). Przypominam że do dyspozycji mam ławkę, sztanga, hantle. Split Ćwiczę na nim już od 2tyg chodź wprowadziłem parę zmian. Teraz on [...]
Hehe, to wbrew pozorom nie masz duzo czasu. Jeszcze z 5-6 tygodni porzadnej redukcji, potem 30 tygodni masy i 8-10 tygodni rzezby. Z tym, ze na masie pewnie ladnie bedzie leciec tylko przez pierwsze 20 tygodni, potem beda schody i nie uda sie raczej niczego imponujacego zbudowac. Tak czy inaczej w zasiegu, w ciagu roku jest wyglądac znacznie [...]
[...] w kontakcie z wodą po pół godzinie, a więc nie możesz jej rozrobić wcześniej. Możesz zarówno wsypać do ust, jak i ją rozpuścić (osobiście wszystko rozpuszczam). Co do redukcji? Podaj mi choć podstawowe dane: wiek staż dieta (b/t/w/kcal) doświadczenie z suplementami z głównym uwzględnieniem spalaczy Odpisze około 22. Zmieniony przez - [...]
[...] Na pewno do końca marca masa, może do połowy albo końca kwietnia. Ogólnie nie jest jakoś tłusto, żyłka na bajcu jest, ale na brzuchu się odłożyło już trochę. Chyba na redukcji j**ne jakiś ciekawy system, może U.D 2 albo vlcd :D BARKI + RAMIONA 1. Wyciskanie hantli Rampa 8 Trening 1: 25/25/22,5/22,5/22,5 - tu rampę zrobię Trening 2: [...]
[...] WPC WW z warzyw, twarogu, WPC T - może ajkieś o3, jajko, trochę z mięsa, twarogu Trening dalej Push/Pull/Legs Zdjęcia niedawno wrzucone były, następne może w trakcie albo po redukcji. Z wymiarów, te jedynie mnie interesują, reszta lustro. Waga: 98kg Pas: w najszerszym miejscu 93cm. Talia: 85cm Masakra, 2 tygodnie temu przy wadze 103kg w pasie [...]
[...] 220-250 WW, 60-70T, tak żeby przed latem nie obudzić się zalanym. jak oceniasz vlcd z perspektywy czasu? doczyta;em ze po 7 tyg od zakonczenia waga wrocila do stanu sprzed redukcji? jak bylo z pasem i jak to sie wszystko dalej potoczylo? Efekt oceniam na dobry, na samym vlcd idzie wytrzymać, najgorsze jest wyjście z tej diety, które maxymalnie [...]
[...] i dokładał trening siłowy w domu. Niestety ale praca i studia robią swoje z czasem... a na dodatek dostałem propozycję na 2 etat i chyba się na to pójdę :D Ale wracając do redukcji :) Tak patrzę na Twoją rozpiskę treningową IMO mógłbym Ci polecić piramidkę do podciągania ... zamiast robić 3x3 to zrób 1-2-3-4-3-2-1, z różnym rozstawem rąk. Po [...]
Ale wracając do redukcji :) Tak patrzę na Twoją rozpiskę treningową IMO mógłbym Ci polecić piramidkę do podciągania ... zamiast robić 3x3 to zrób 1-2-3-4-3-2-1, z różnym rozstawem rąk. Po tygodniu zwiększaj liczbę ;) Powinny być lepsze efekty. Na chorobę setka wódki i czosnek. Pozdrawiam Niestety z tą wódką to był zły pomysł. A co do podciąganie [...]
[...] jest to mix właśnie WPC ale także białek mleka (czyli kazeiny - białko dłużej wchłanialne, ale nie przez każdy organizm dobrze tolerowane). A co do hmb - ma racje. Jeśli już miałbyś brać hmb to raczej przy dłuższej redukcji, ale jeśli chcesz wracać po przerwie i budować mięśnie to faktycznie pieniądze można zainwestować lepiej, albo zachować:)
[...] wrzucam po siłówce też więcej bo 20g aminokwasów. Rotacja ww od dzisiaj zostaje zmieniona na stałe ww w ilości 150g i cel jest taki by już nie było obcinania aż do konca redukcji.Trzeba będzie mieszać w cardio by nie ucinać ww. Wczoraj załadowałam 660g ww,ale dzisiaj nareszcie metabolizm ruszył,bo mam ssanie na maxa. Od konca czerwca nie [...]
Ostatni posiłek powinien być nie później jak 4 godziny przed snem a to chyba z Pani Domu teoria zaczerpnięta...? No prosze Cię No jeśli już przy ostatnim jesteśmy, to rozumiem, ze twaróg wymiennie z WPC? No i na redukcji jednak mleko na noc sobie odpuść
odnośnie WPC z wodą = nie dałbym rady ale na redukcji jako koktajl potreningowy WPC z mlekiem 0% może być ? (zaraz po treningu siłowym, godzina 20:00) co potem? nic nie jeść i spać, czy zjeść (tylko błagam nie kurczaka i suróweczkę, bo mam dosyć tego w ciągu dnia :) a tuńczyk jest fuj ) any ideas ?
Stosowałem na redukcji - więc obwody może nie, ale na pewno mięsień się zagęścił. Z tym łączeniem byłbym ostrożny: zapomniałem wspomnieć że przy połączeniu z tauryną miałem przez pierwsze parę dni kłopoty ze snem (bezsenność). Zacznij od połowy dawki obu może przez pierwsze parę dni do tygodnia i zwiększaj stopniowo jak będzie wszystko ok.
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
